1: 2021/08/27(金) 01:07:58.34

膝が痛くなる事がなくなった
過度に疲れないからリラックスして走れる
長時間走れる
終わったあとの達成感は落ちた


2: 2021/08/27(金) 01:08:10.82

健康にはすごくいいらしい


3: 2021/08/27(金) 01:08:32.11

怪我もしにくく、体脂肪が燃やせる


4: 2021/08/27(金) 01:08:56.59

ちなキロ7分半


39: 2021/08/27(金) 01:16:09.37

>>4ウォーキングでキロ10分なのに随分ゆっくりだな


53: 2021/08/27(金) 01:18:24.50

>>39
スロジョグはキロ8分~が推奨されとるで


8: 2021/08/27(金) 01:09:52.63

安全と健康第一や


9: 2021/08/27(金) 01:10:28.65

通は水泳


12: 2021/08/27(金) 01:10:51.44

>>9
入館料高いねん


17: 2021/08/27(金) 01:12:08.66

>>12
川でおよげよ


23: 2021/08/27(金) 01:13:12.22

>>17
感染症なるで


11: 2021/08/27(金) 01:10:31.98

いいことだ…


13: 2021/08/27(金) 01:11:12.09

おはデブ


15: 2021/08/27(金) 01:11:52.34

>>13
身長168
体重55


14: 2021/08/27(金) 01:11:29.86

ランニングで膝壊してほんまつらかった


16: 2021/08/27(金) 01:12:08.61

膝壊れて治らなくなったわ


20: 2021/08/27(金) 01:12:53.50

>>16
膝は一度壊したらほんま中々治らん


22: 2021/08/27(金) 01:13:03.14

ジョギングしすぎて膝がポキポキ鳴るのって膝ぶっ壊れたんか?


32: 2021/08/27(金) 01:14:57.35

>>22
もとからやろ


37: 2021/08/27(金) 01:15:41.71

>>32
調べたら多分、軟骨がすり減ってポキポキ鳴るっぽいわ


52: 2021/08/27(金) 01:17:44.22

>>37
軟骨はすり減ったらもう元には戻らんからな…消耗品や


25: 2021/08/27(金) 01:13:50.53

ワイは時速9キロくらいがちょうど良いかな


35: 2021/08/27(金) 01:15:20.73

>>25
キロ8分~10分がええらしいな


27: 2021/08/27(金) 01:14:35.47

もともとどんなペースで走ってたの?


36: 2021/08/27(金) 01:15:41.12

>>27
キロ5分半~6分


45: 2021/08/27(金) 01:16:55.55

>>36
デブじゃないのにそのペースで膝痛くなってたん?


56: 2021/08/27(金) 01:19:04.16

>>45
毎日休まず5キロ~10キロやってたでな


33: 2021/08/27(金) 01:15:06.07

ドラクエウォークやりながら週6で8キロ走ってるわ


34: 2021/08/27(金) 01:15:10.83

最近ランニング始めたけどタイムガンガン削れるから超楽しい


47: 2021/08/27(金) 01:17:19.66

>>34
膝壊さんようにな


38: 2021/08/27(金) 01:15:46.94

やった感少ないからなあ


41: 2021/08/27(金) 01:16:33.61

1時間で7〜8キロだな


57: 2021/08/27(金) 01:19:13.40

>>41
ランニングの下がジョギングそれの更にスローだから60分5kmとかなんちゃう それなら歩けば良いと思うけど


65: 2021/08/27(金) 01:21:17.93

>>57
これはもうウォーキングだよね
身体にはよさそうだが


43: 2021/08/27(金) 01:16:39.67

自転車にしろ


50: 2021/08/27(金) 01:17:41.40

週3日くらいが足の不調出なくてちょうどええわ